Setembro Amarelo: Saúde Mental, Identificação e Prevenção do Suicídio

Dra Thayane Esteves
11 de set.
3 min de leitura

O que é o Setembro Amarelo?

O Setembro Amarelo é uma campanha nacional de conscientização sobre a importância da prevenção do suicídio e do cuidado com a saúde mental. Criada no Brasil em 2015, a iniciativa busca quebrar o tabu em torno do tema e incentivar o diálogo, lembrando que falar salva vidas.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 700 mil pessoas morrem por suicídio todos os anos no mundo, sendo mais de 14 mil no Brasil. Esses números mostram que não estamos diante de um problema individual, mas de uma questão de saúde pública que exige atenção coletiva.

O Por que Setembro?

A escolha do mês de setembro para a campanha não ocorreu de forma aleatória. No dia 10 de setembro é celebrado o Dia Mundial da Prevenção do Suicídio, instituído em 2003 pela Associação Internacional para a Prevenção do Suicídio (IASP) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS). A data tem como propósito sensibilizar a sociedade, promover pesquisas e estimular ações de prevenção em escala global.

Ao adotar setembro como o mês oficial da campanha, ampliou-se o alcance da iniciativa e reforçou-se a necessidade de manter o diálogo contínuo sobre saúde mental e valorização da vida. Dessa forma, o mês inteiro passou a ser um marco de conscientização, em que instituições, profissionais e a população em geral unem esforços em prol de uma causa comum.

Por que a Cor Amarela?

A cor amarela, É o símbolo da campanha, carrega uma forte carga histórica e emocional. Sua origem remonta a 1994, nos Estados Unidos, quando Mike Emme, um jovem de 17 anos, morreu por suicídio. Conhecido por sua personalidade carismática e pelo cuidado dedicado ao seu carro Mustang amarelo, Mike deixou uma marca profunda em familiares e amigos.

Durante o velório, seus pais e amigos distribuíram fitas amarelas acompanhadas de mensagens de apoio e incentivo à vida. A iniciativa, inicialmente local, rapidamente se espalhou, transformando-se em um movimento simbólico de alcance internacional.

O amarelo, nesse contexto, representa luz, vitalidade e esperança, tornando-se um convite para que cada pessoa reconheça que, mesmo nos momentos mais sombrios, é possível encontrar caminhos de cuidado, acolhimento e reconstrução.

Por que o Setembro Amarelo é importante?

Muitas vezes, o sofrimento emocional não aparece de forma clara. Ele pode se esconder atrás de um sorriso, de uma rotina agitada ou de frases comuns como:

“Estou cansado demais.”
“Não vejo mais sentido.”
“É melhor eu sumir.”

Esses sinais podem passar despercebidos por familiares, amigos e colegas de trabalho. É por isso que o Setembro Amarelo busca despertar a empatia e a escuta porque uma simples conversa pode fazer diferença.

Fatores de risco e sinais de alerta

Estudos sobre riscos psicossociais indicam que situações como sobrecarga no trabalho, falta de apoio, isolamento social e histórico de transtornos mentais podem aumentar a vulnerabilidade.

Alguns sinais que merecem atenção:

Isolamento repentino.
Mudanças bruscas de humor.
Queda no desempenho escolar ou profissional.
Falas sobre desesperança ou inutilidade.
Alterações no sono e no apetite.

Como ajudar alguém em sofrimento?

Você não precisa ter todas as respostas — mas pode fazer muito apenas estando presente. Algumas atitudes que salvam:

Escutar sem julgamentos.
Levar a sério qualquer sinal de desesperança.
Incentivar a busca por ajuda psicológica ou médica.
Oferecer companhia em momentos difíceis.

Cuidar de si também é prevenção

O Setembro Amarelo também nos lembra da importância de olhar para nós mesmos.

Autocuidado: priorizar sono, alimentação e momentos de lazer.
Terapia: procurar acompanhamento psicológico para compreender e organizar as emoções.
Rede de apoio: compartilhar sentimentos com amigos e familiares de confiança.
Autoconhecimento: aprender a identificar gatilhos e limites.

Como lembra Alana Anijar em Psicologia na Prática, o autoconhecimento é essencial para reconhecer emoções e construir resiliência.

Setembro Amarelo é todo dia

Embora a campanha aconteça em setembro, o cuidado com a saúde mental deve ser contínuo. A prevenção do suicídio não é apenas sobre estatísticas, mas sobre pessoas reais, com histórias, sonhos e dores.

Se você está passando por um momento difícil, não se cale.