top of page

Qual o objetivo da campanha Janeiro Branco?


- Chamar a atenção para as questões e necessidades relacionadas a Saúde Mental e Emocional das pessoas.

- Promover mais informações sobre os cuidados com a saúde mental;

- Validar emoções;

- Quebrar preconceitos e resistências;

Conheça os transtornos que mais acometem as pessoas, quais são os sintomas no trabalho e o que podemos fazer para ajudar.

ANSIEDADE : A ansiedade é uma sensação física, emocional e mental de desconforto e aceleração que se apresenta diante da antecipação de possíveis ameaças. É uma reação natural do corpo, porém, quando o desconforto é constante e prejudica o dia a dia, a ansiedade passa a ser considerada patológica.

O que fazer?

Evitar tomar bebidas estimulantes (como café) quando se está ansioso;

Fazer pausas para respirar entre uma atividade e outra;

Criar planejamentos e definir prioridades; Praticar atividades físicas e Meditação; Buscar ajuda profissional

DEPRESSÃO : A depressão é uma desordem mental que pode ser descrita como um estado profundo de tristeza, em que o indivíduo se encontra com humor depressivo na maior parte do dia, e muitas vezes é acompanhado por uma perda de interesse ou prazer em quase todas ou todas as atividades que realiza.

O que fazer?

Não exigir demais de si, Incluir na sua rotina momentos de autocuidado e hobbies, Praticar atividades físicas para estimular o corpo Compartilhar o que está sentindo com alguém de confiança. Buscar ajuda profissional

ESTRESSE: O estresse é uma reação física, emocional e mental do nosso corpo, para adaptação a novas situações que nos incomodam, ameaçam ou emocionam. É uma reação natural, porém, quando o estresse passa a ser constante e prejudica o dia a dia, é considerado patológico.

O que fazer?

Reorganizar a agenda, respeitando seus limites Fazer pausas entre as atividades para alongar o corpo, Praticar exercícios de respiração Ouvir músicas relaxantes Buscar ajuda profissional


BURNOUT: É a Síndrome do Esgotamento Profissional, causada pelo excesso de trabalho e/ou por alta pressão e grandes responsabilidades e demandas

O que fazer?

Equilibrar vida pessoal e profissional, Incluir momentos de autocuidado na agenda Ficar offline fora do horário de trabalho Praticar um novo hobby e/ou atividade física, Conversar com pessoas de confiança sobre o que está sentindo, Buscar ajuda profissional


16 visualizações0 comentário

Comments


bottom of page