Procrastinação e Sensação de Fracasso: A Dor Silenciosa no TDAH Adulto

A procrastinação, para muitos adultos com TDAH, não é uma simples questão de má gestão do tempo. É um ciclo doloroso, alimentado por uma luta invisível entre o desejo de agir e a incapacidade de iniciar ou concluir tarefas. Como uma âncora invisível, ela arrasta consigo a sensação de fracasso, vergonha e frustração.

Imagine a mente como um navegador GPS quebrado: os caminhos estão lá, o destino é conhecido, mas a rota nunca parece clara ou direta. Assim é o cotidiano de quem enfrenta o TDAH cada pequena tarefa adiada carrega um peso desproporcional, ampliado pela auto cobrança e pelo medo de decepcionar a si mesmo e aos outros.

O que muitos não percebem é que a procrastinação, nesses casos, não é preguiça. É paralisia emocional. É o cérebro, sobrecarregado de estímulos e exigências, lutando para organizar as prioridades e iniciar o movimento. E cada adiamento não apenas adia uma tarefa; adia também sonhos, projetos e a própria autoestima.

Na Clínica Serenus, acreditamos que nomear essas dores é o primeiro passo para a cura. Acolher a procrastinação com compaixão, em vez de julgamento, abre espaço para novas estratégias de enfrentamento ressignificando a trajetória e devolvendo ao adulto com TDAH o protagonismo de sua história.

Procrastinar não é falhar. É um pedido silencioso de ajuda. E toda dor nomeada pode ser tratada.