
Muita gente me pergunta qual a diferença entre um conselho e a terapia. Eu sempre digo: os dois têm o seu lugar, mas não são a mesma coisa. Um conselho, geralmente, vem da experiência de quem oferece — e, muitas vezes, ele pode ser útil. Já a terapia é algo bem diferente: é um processo de autoconhecimento e desenvolvimento de habilidades diferente de uma conversa com um amigo, pois terá um profissional para orientação.
Isso não significa que conselhos não tenham o seu valor. Às vezes, uma frase simples de alguém que te conhece bem pode trazer uma clareza incrível, te ajudar a ver as coisas por outro ângulo ou até dar aquele empurrãozinho que faltava para seguir em frente. Essas trocas com amigos ou pessoas de confiança podem ser muito importantes.
Mas também é fundamental perceber quando um conselho, por melhor que seja, não é suficiente. Se você sente que está preso(a) em padrões emocionais que se repetem, lidando com conflitos internos intensos ou enfrentando algo que parece maior do que você, pode ser o momento de buscar ajuda profissional.
Na terapia, vamos além do “o que fazer”. O foco é entender por que você sente o que sente, como suas escolhas estão moldando a sua vida e, principalmente, como construir um caminho de autoconhecimento e transformação.
Então, permita-se acolher bons conselhos quando eles vierem. Mas também reconheça quando for hora de cuidar mais profundamente de si mesmo(a). Um bom conselho pode te ajudar a dar o primeiro passo. A terapia, por sua vez, pode te levar muito mais longe.
Sente que precisa de um espaço para se entender melhor e transformar sua vida? Agende uma sessão de psicoterapia e descubra como podemos caminhar juntos nessa jornada de cuidado e autoconhecimento.
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