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Como regular as emoções quando tudo estiver uma bagunça?

Foto do escritor: Dra Thayane EstevesDra Thayane Esteves

Às vezes, a vida parece um turbilhão, e nossas emoções ficam tão intensas que tudo parece fora de controle. O coração acelera, a mente não para, e até tarefas simples se tornam desafiadoras. Mas essa sensação de caos emocional não é um sinal de fracasso, e sim um reflexo do que você está carregando.



As emoções têm um propósito: alertar sobre limites ultrapassados ou cuidados negligenciados. Reprimi-las só aumenta o peso, mas reconhecê-las é o primeiro passo para lidar de forma saudável. Em momentos de desordem emocional, não se pressione a resolver tudo de imediato. Pequenos passos, como respirar fundo e ser gentil consigo, podem ajudar a desacelerar e trazer clareza.



Essas turbulências também são oportunidades para observar o que está te afetando. Carregamos mais do que podemos, esquecendo nossas próprias necessidades. Reconhecer que não é preciso dar conta de tudo sozinho(a) é um gesto de autocuidado.



Lembre-se: momentos difíceis são parte da experiência humana e não definem quem você é. Com tempo e compaixão, você pode encontrar o equilíbrio novamente. E se precisar de apoio, buscar ajuda profissional é um ato de coragem, não de fraqueza. Cuide-se, respeite seu tempo e permita-se acolher suas emoções. Sua saúde emocional merece atenção.



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